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喝椰奶的好處

1.維持葡萄糖不耐受性容易導致體內錳的流失。椰奶富含錳。全穀物、豆類和堅果富含錳。

2.恢複皮膚彈性和保持血管開放銅是一種非常重要的礦物質的身體功能。銅和維生素c都有助於保持皮膚和血管的靈活性。

3.構建強骨椰奶中鈣含量少,但富含磷。磷是加強人體骨骼的基本營養.特別是鈣和磷是兩種能有效預防骨質疏松症的元素。因為它們為人體提供磷酸鹽。

4.預防貧血是世界上最嚴重的營養缺乏症。當身體缺乏鐵時,身體很難產生足夠的血紅蛋白。沒有足夠的血紅蛋白為紅細胞提供足夠的氧氣,就會導致貧血。每一杯椰奶可提供人體每日鐵值的1/4。

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5.放松肌肉和神經無論您是否感到肌肉痙攣或肌肉酸痛,您都可以嘗試一杯椰奶。富含鎂的椰奶有助於放松肌肉。鎂的功能之一是抑制神經細胞。如果身體缺鎂,神經細胞變得非常活躍,因為鈣會加劇神經系統。過度活躍的神經細胞會導致肌肉收縮。

6。控制體重也許是許多減肥者的福音。椰奶含有高濃度的食用纖維,可以為人體提供飽腹感。

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