睡眠好,不僅我們可以通過幫助學生消除疲勞,還可以有效促進發育和增強自己身體免疫力。而一個好的枕頭,更可以進行幫助保護頸椎健康,緩解頸部疲勞。

如果用四種方法上面睡覺,你睡覺的時候枕頭錯了,最喜歡的睡姿可能無法帶來的健康,當然,睡姿選擇最健康的一種。

下面我們看看正確進行健康的睡姿是什么樣的?

正確用枕

健康枕頭1:睡枕頸枕需求

當枕頭枕頸部,以提供足夠的支持,讓頸部,頸部和需要,以適應枕頭。避免用戶C,d2種朋友睡姿出現。

您也可以委托毛巾或小枕頭在脖子上,以獲得更多支持。卷起的毛巾,它會滑到脖子下面,如果你擔心毛巾或枕頭夜班,可以滑進枕頭,以保持它在的地方。

健康用枕2:枕頭的高度發展適中

枕頭的高度需要以匹配頸椎的生理曲度,不宜過高或過低。

當平睡,肩膀不要超過枕頭,枕頭高度適中,枕頭不宜睡一半;

· 習慣進行側臥睡覺的朋友,選擇一個枕頭時應選擇具有中等不同厚度的枕頭,使頭與肩等高,以保持頸椎問題自然曲度。

雅芳婷枕頭抑菌透氣枕以彈力棉球作填充料,枕芯彈力持久,能提供頭部及頸部充足的承托力,而且透氣性能極佳。專業抑菌技術處理能有效保障健康,是進入夢鄉的首選。

健康枕3:枕頭的軟硬適中

軟硬程度適中的枕頭,以頭部會和枕頭以及自然發展緊貼,又不會因為過於深陷(<3cm)為宜。

在這大約1 / 3的睡眠時間裏,我希望每個人都能掌握使用枕頭的科學方法,這樣頸椎才能健康,才能遠離肩膀和頸部的疼痛!

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